U gudub tusmada ugu weyn
Loogu Talagalay Xubnaha (Wuxuu ku furmaa qayb cusub)
Tusmada Ugu Weyn

Daryeelka Naftaada Context link

Waa kuwaan fikrado ku saabsan waxa aad samayn lahayd si aadan u caajisin haddii aad u baylah noqoto ama lagaa helo cudurka.

Deg oo joog guriga.

Isku day wax cusub. Kari cunto cusub, samee albam sawir, dheel laadhuu, nadiifi armaajooyinkaaga, samee farshaxano, dhageyso muusiga nafiska lej, oo qor liis waxa aad rabto inaad sameyso marka wax walba ay ku soo noqdaan “caadi.”

Dadka la xiriir.

Waa waqti ku haboon inaad ogaado waxa ay samaynayaan saaxiibadii hore iyo qaraabada fog. Ku qabo kulan qoyseed oo fogaan-arag ah Zoom-ka ama kulan kale oo fogaan-araga ah oo maqal iyo muuqaal ah. Dareemida inaad isku xiran tihiin dadka kale waxay kaa caawin kartaa inaad niyadaada kor u qaado.

Samee dhaqdhaqaaq jireed.

Inaad firfircoonaato waxay kaa caawin kartaa inaad niyadaada kor u qaado aadna taageerto habdhiska difaaca jirkaaga. Ku soco agagaarka xaafadda (balse hubi inaad ilaaliso ka fogaanshaha bulshada). Is kala bixi oo samee yooga. Ku ruclee hal goob oo ku samee qoob-ka-ciyaar gudaha qolkaaga fadhiga. Waxaad sidoo kale dhigaalada jirdhiska ee yaala guriga ka hubin kartaa qorshahaaga caafimaad adigoo galaya koontadaada qorshaha caafimaadka.

Cun cunto caafimaad leh oo isku day cuntooyinka cusub.

Cun miraha, khudaarta iyo cuntooyinka isqaba. Cunnista cuntooyinka caafimaadka leh waa qaab fiican oo lagu caawinayo habdhiska difaaca jidhkaaga. Isku day kiwi ama noocyada kala duwan ee looska ah ama shukulaatada madow. Waxa laga yaabaa inay kor u qaadaan tamartaada iyo niyaddaada sidoo kale.

Sii wad inaad ilaaliso naftaada iyo dadka kaleba.

Markaad qaadayso tallaabooyinkan, waan isla wada shaqayn karnaa si aan gacan uga geysano dhimista fiditaanka fayraska.

  • Ku dhaqan gacmo dhaqasho habboon mar kasta. Aad ayay muhiim u tahay inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun ilaa 20 ilbiriqsi kadib markaad joogtay meel fagaare ah, ama aad hindhistay ama qufacday. Sidoo kale iska hubi inaad dhaqdo gacmahaaga markaad diyaarinayso oo aad cunnayso cuntada.
  • Nadiifi oo jeermis-dil sagxadaha aad taabato maalin kasta, sida miisaska, handaraabyada iyo qasabadaha.
  • Ku dabool afkaaga iyo sankaaga maaskaro markaaad ag joogtid dadka kale.

Nasasho qaado.

Hurdo fiican ayaa fure u ah caafimaadka fiican. Qaado waqti aad ku nasato, neefqaado oo si fiican u seexo. Waa cajiib waxa nasashada fiican kuu tari karto.

Sida loo helo taageerada caafimaadka dhimirka isla markiiba

Haddii aad u rabto caawimaad degdeg ah — adiag ama qof aad jeceshahay — wac 911 ama isticmaal lambarrada degdega ah ee hoose.

Khadka Caawinta Isticmaalka Maandooriyaha

Khadka CaawintaRabshadaha Guriga

Khadka Nolosha ee Kahortagga Isdilka ee Qaranka

1-855-780-5955

1-800-799-7233           
1-800-787-3224 (TTY)

1-800-273-8255           
1-800-799-4889 (TTY)

Haddii aad dareento in adiga ama qof aad jeceshahay aad wajahaysaan calaamadaha balwadda, wac khadka caawinta qarsoodida ah si aad u heshid 24/7 taageero iyo hagis ku saabsan ikhtiyaarada daawaynta iyo caymiska. Wicitaanka loogu talagalay faragelinta dhibaatada, macluumaadka iyo gudbinada adeegyada deegaanka ee loogu talagalay dhibanayaasha rabshadaha qoyska. Haddii adiga ama qof aad taqaan aad ku jirtaan dhibaato is-dil ama murugo niyadeed, raadsada gargaar degdeg ah isla markiiba. La xiriir khadka nolosha si aad u hesho 24/7, taageero xor ah oo qarsoodi ah iyo faragelinta dhibaatada.

Afeef Context link

Macaashyada lagu sharraxay mareegtan waxay sharraxayaan shuruudaha dawladda dhexe iyo siyaasadda qaran ee UnitedHealthcare, macaashyada dheeraadka ah ayaa laga heli karaa gobollada qaarkood iyo qorsheyaasha qaarkood. 

Boggani wuxuu sharraxayaa manfacyada aannu siino dhammaan xubnaha gobollada oo dhan. Waxay sidoo kale ku jiraan shuruudaha federaalka. Macaashyo badan ayaa laga heli karaa gobollada qaarkood iyo qorshayaasha qaarkood. Context link Waxaan samaynay sharciyo iyo dhaqamo lagu dabaqi karo qaar ka mid ah alaabadayada waqtigan. Context link Macluumaadkan waa mid kooban waana la beddeli karaa. Context link Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir wakiilka akoonkaaga ama wac lambarka ku qoran kaarkaaga aqoonsiga (ID) xubinnimada. Context link

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software